□本报首席记者 李惺

　　夏至过后，天气越来越热，生活中尤其要重视防暑降温，避免中暑，并注意预防消化道疾病、心血管疾病等疾病的发生。其中，心血管疾病在夏季仍较为多发，心血管病患者或心血管病的高危人群在夏季炎热天气应注意防治保健。对于心血管病患病人群来说，在夏季虽然避免了寒冷刺激因素，但是炎热的天气仍有可能导致身体新陈代谢加快、消耗增加、血压升高、心脏负荷增大，从而引发或加重心血管疾病。因此，在夏季炎热天气应合理安排生活起居，预防心血管疾病；若已经确诊为心脑血管病，在夏季则更不能放松警惕，一定要在医生指导下坚持规范用药，控制病情平稳。

　　夏季高温影响心血管健康

　　在夏季炎热天气，虽然可以避免寒冷刺激这个诱发心血管疾病发病的重要因素，但是这并不意味着在夏季就可以放松对心血管疾病的防治。这是因为，夏季气温较高，人体新陈代谢加快，对血氧等需求量增加，心脏负担相对增大；而且在气温高、出汗多的情况下，大量出汗也会带走人体水分，若不能及时补充水分，则可导致血液粘稠度升高。若原本就有高血压、冠心病或动脉硬化等情况，在这些因素影响下，就有可能引起血压波动，导致病情加重。此外，在夏季高温环境下，人的睡眠质量相对变差，休息不好也会影响情绪、血压等，诱发或加重高血压、冠心病等心血管疾病。因此，在夏季仍要重视防病保健，避免心血管疾病的危害。

　　规范用药治疗 保持血压平稳

　　夏季防治心血管疾病，尤其要注意规范治疗、规范用药。像高血压等心血管疾病，往往需要长期用药控制，千万不要随意停药、减药。由于夏季气温较高，血管相对扩张，因此有的高血压患者发现夏季的血压较为平稳，就会自行停药。这种做法是非常不可取的。石家庄市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所党静提醒，对于原发性高血压而言，目前还没有药物可以彻底根治，所有降血压的药物只有在服药期间才有效，停药后血压会再次回升，这也就是说，血压得以下降是药物作用的结果。因此，原则上来说，高血压患者需要终生服用治疗药物，如果突然停药，很容易出现停药综合征，血压迅速反跳，诱发更加严重的心脑血管疾病，造成心脏、大脑、肾脏等器官的严重损害。如果根据具体病情变化，确实需要减药或调整药量，正确的做法是在专业医生指导下调整治疗方案，在血压得以控制后，严格遵守医嘱逐渐减少药量，同时在减药过程中必须监测血压变化。

　　合理安排生活起居 保健防病

　　夏季防治心血管疾病，除了遵医嘱坚持规范的用药治疗，还要注意调整生活起居，合理安排作息、运动、饮食等，保健防病，降低疾病发生的风险。

　　高温时段减少外出。外出或运动锻炼的时间选择，最好避开高温时段。如果必须要外出，则要尽量少去太阳直接照射之处，并可使用遮阳伞、戴遮阳帽等，并及时补水，适当做好遮阳、防暑措施。

　　室内外温差不要过大。处于居室内时，适当使用空调、风扇等可以帮助降温。不过需要注意的是，对于心血管疾病患者来说，过低的温度仍是属于寒冷刺激，需要避免；而且如果室内温度过低，与室外炎热天气形成较大温差，则可能使身体难以调节适应，容易降低机体免疫力，给疾病以可乘之机。因此，夏季室内温度仍不宜调得过低，且居室要定期开窗通风，保持空气流通。

　　保证睡眠充足。休息不好不仅会影响整体抗病能力，而且也会容易导致烦躁易怒等情绪出现，因此在夏季要注意保证睡眠质量，最好规律作息，早睡早起，避免熬夜；可适当午睡，帮助精力恢复。另外，也可在医生帮助下调养情志，保持心境平和，避免大喜大怒等情绪刺激。

　　饮食清淡营养，多饮水。清淡的饮食可减轻胃肠负担，促进消化；同时还应合理搭配饮食，保证营养充足、均衡，以满足身体所需。由于天气炎热时出汗较多，因此还要注意及时补水，不要等口渴了再喝，最好能备一个水杯，随时随地补水。除了白开水，新鲜的水果蔬菜，以及粥汤等也可以起到补水的作用，可根据实际情况适量食用。

　　适度运动。坚持运动锻炼有益健康，不过心血管疾病患者要避免剧烈运动，以免加重心脏负担；可以根据自身实际情况选择一些较为平和的运动方式，例如散步、骑车、游泳、打太极拳等，量力而行。此外，运动时间可选择早晨或傍晚，避开炎热时间段。