□本报记者 梁蕾

　　心源性猝死发病突然、进展迅速，但是在一些情况下，可能会在发生之前出现“预警信号”。了解相关症状表现则可帮助患者提高警惕、及时就医，避免更严重的健康后果。相关专家提醒，大家应多掌握心脏健康知识，学会科学预防，守护自己和家人的生命安全。

　　任何年龄段均需注意防病

　　“心源性猝死就是由于心脏原因引起的突然死亡，通常在症状出现后1小时内发生。很多人误以为心源性猝死只发生在老年人身上，但事实上，它可发生在任何年龄段。”石家庄市疾控中心慢病科医师李聪聪表示，无论在哪个年龄段，即使是青壮年，也有可能发生心源性猝死，尤其是患有基础心脏疾病，或存在长期不良生活习惯的人群，更不能大意，需重视预防。

　　别忽视心脏的“预警信号”

　　虽然心源性猝死发病较突然，但是在意外发生前，往往也存在一些“信号”表现。李聪聪提醒，如果有以下不适症状出现，一定要警惕起来，需及时送医治疗。

　　胸部不适：出现胸痛、胸闷，通常表现为压迫感、紧绷感，疼痛不适可能扩散至肩膀、手臂、背部、下颌等处；在活动劳累时加重，休息时可能缓解。

　　呼吸困难、头晕乏力：突然出现不明原因的呼吸困难、胸闷气短，稍微活动就加重；同时伴随头晕、头痛、浑身乏力，甚至眼前发黑、晕厥。

　　心悸、心慌：感觉心脏跳动过快、过慢、不规律，心里发慌，坐立不安，持续时间可长可短。

　　异常出汗：在没有运动、天气不热的情况下，突然大量出汗，尤其是冷汗，伴随心慌、乏力，需高度警惕。

　　科学预防守护心脏健康

　　除了重视“预警信号”、出现不适时及时就医，怎样做才能从“根本”上预防心源性猝死、避免意外发生呢？李聪聪建议大家从现在做起、从生活细节入手，全面守护心脏健康。

　　定期体检：建议大家定期进行全面体检；对于有家族心脏病史或存在长期熬夜、吸烟等情况的高危人群，则建议每年至少做一次针对性检查。

　　坚持健康生活方式：避免熬夜，尽量不要长期超负荷工作；合理饮食，适度运动，运动前热身，运动后放松，避免突然进行高强度运动，尽量不吸烟、不饮酒。

　　学会情绪管理：遇到烦心事时，科学调节，保持心态平和。避免长期处于焦虑、紧张情绪中；也尽量不要过度兴奋，适度控制，避免情绪波动过大。

　　重视基础疾病：如果患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等基础疾病，则要遵医嘱按时服药，定期复查，规范治疗。