□本报记者 梁蕾

　　对于病毒性肝炎等慢性肝病患者来说，在规范治疗的同时也要注意长期的生活调理保健，坚持良好的生活习惯，并定期监测。记者从有关专家处了解到，慢性肝病等在春天容易出现病情波动，患者应注意顺应季节特点合理防护，并遵医嘱用药；如果出现疲乏不缓解、消化道等相关症状时，则需要引起警惕，建议及时就医。

　　关注病情变化

　　出现这些症状别大意

　　“有关临床数据显示，春季是肝炎病情复发的高峰期，在这一时期，慢性肝病患者尤其要关注自身病情变化。”石家庄市第五医院中西医结合科主任黄涛表示，对于慢性肝病患者来说，其肝脏处于“肝体受损、疏泄失常”状态，春季较旺盛的肝气则可能引发病情波动。因此，肝病患者在春季最好进行一次复查，以便更准确地了解自身病情变化、及时发现可能存在的问题。

　　慢性肝病的症状表现往往并不明显，常会被患者当作“上火”或轻度胃肠道不适等，忽视病情。黄涛主任对此提醒，肝病患者应基于自己的实际病情，多关注自身健康变化，如果发现有以下情况出现，则要警惕病情活动或恶化的可能性，建议及时就医诊治。

　　极度乏力，休息后无法缓解；消化道相关症状，如恶心、呕吐、食欲严重减退等；黄疸，尿色深如浓茶、眼白发黄、皮肤黄染；出血倾向，牙龈频繁出血、鼻出血、皮肤出现不明原因瘀斑；腹胀加重，腹部逐渐增大，或双下肢浮肿。

　　定期复查 规范用药

　　对于慢性肝炎等疾病，坚持长期的规范治疗是非常重要的。黄涛主任表示，患者要重视定期复查，以便及时了解病情控制情况，并为治疗用药方案的调整提供依据。同时需要强调的是，患者一定要严格遵医嘱用药，无论是服用中药还是西药，都必须在专业医生的指导下规范服用。

　　“正在服用抗病毒药物的患者，切不可听信所谓的‘偏方’，更不可自行停药，否则极易导致病毒反弹，甚至引发肝衰竭等严重后果。”黄涛主任表示，遵医嘱规范用药才能帮助患者长期稳定控制病情。此外，有些朋友认为“中药副作用少”，这种看法其实也是不正确的。肝脏是代谢器官，大多数药物都会在肝脏中进行代谢，中药也不例外；而且中药也有着不同的性味，如果的确需要使用，则需要由专业中医师仔细辨证应用。例如有的肝病患者想通过人参、鹿茸等补品来补益养生，殊不知，这类补药滋腻厚味，易助长肝火，反而可能导致不适。因此慢性肝病患者无论是用药控制病情，还是养生保健，都应该咨询专业医生，科学用药，同时结合恰当的生活起居调节。

　　起居规律 避免感冒

　　目前这一时期气温起伏较大，易忽冷忽热，病毒较为活跃，再加上慢性肝病患者的免疫功能不稳定，一旦发生感冒或感染疾病，就有可能加重病情。“即使是普通的感冒或肠道感染等，都有可能诱发肝脏炎症加重，甚至导致肝硬化失代偿。”黄涛主任提醒，在忽冷忽热、气温变化较大时，肝病患者需注意适度保暖，穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，注意腿部及脚踝的保暖，这有助于阳气生发，避免寒邪伤及初生之阳。

　　“保证充足的睡眠也有助于肝脏的健康。”黄涛主任表示，中医认为“人卧则血归于肝”，凌晨1：00—3：00（丑时）是肝经当令，此时血液流经肝脏，是解毒和修复的最佳时间，因此，建议大家尽量在晚上11：00（子时，胆经当令）前入睡，从而保证肝胆经的修复。另外，如果存在湿浊或气虚等，则可能引起“春困”等易困倦的情况，对此在合理调节体质的同时，也可在午间小憩15—30分钟，但不宜休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

　　合理安排饮食 严格忌口

　　一般来说，绿色蔬菜、甘味食物，以及优质蛋白等食物均有益于肝脏，可适量摄取；但如果已经患有肝脏疾病，则需要根据具体病情严格忌口。黄涛主任表示，中医认为“青色入肝”，因此适当多吃些绿色且富含维生素的蔬菜，如菠菜、芹菜、芦笋、西蓝花等，可滋阴润燥，帮助修复肝细胞；甘味入脾，能健脾益气，防止肝气过旺伤脾，但需要提醒的是，甘味食物并非指高糖加工食品，而是指自然带甜味的五谷杂粮；根据病情发展阶段，肝病患者可适量摄入鱼肉、去皮鸡肉、豆腐、蛋清等优质蛋白，有助于白蛋白合成和肝细胞修复，但是肝硬化伴有血氨升高者则需遵医嘱严格限制蛋白量。

　　对于肝病患者来说，需绝对禁酒；并注意远离“发物”与辛辣刺激性饮食，以免生风动火，例如羊肉、狗肉、海鲜（虾蟹）、辣椒、花椒等，不注意忌口可能会诱发肝炎活动或消化道出血。“同时还要注意饮食卫生，不吃剩饭与霉变食物。”黄涛主任提醒，花生、玉米等霉变产生的黄曲霉素是肝癌的强致癌物，千万不可误食。另外，对于肝硬化伴有腹水或水肿的患者，则还要注意控制盐分，低盐饮食（每日钠摄入<2g），避免食用咸菜、腊肉等腌制食品。

　　动静结合 量力而行

　　适度运动有利于健康，但是对于慢性肝病患者来说，则需严格控制运动强度，避免加重肝脏负担。黄涛主任建议肝病患者可选择散步、八段锦、太极拳、缓慢的广播体操等运动方式进行锻炼，运动量以身体微汗、不感到疲劳为宜，如果出现乏力加重、黄疸、腹胀等情况，则应立即停止运动并及时就医。

　　“还有要提醒的是，慢性肝病患者长期带病，易出现焦虑、抑郁情绪，而这会导致肝气郁结，影响病情恢复。”黄涛主任提醒，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，心情舒畅才更有利于肝脏健康，因此肝病患者应通过适度运动、多发展兴趣爱好、多接触大自然等方式调节情绪，保持心胸开阔。

　　养肝护肝 不妨试试穴位保健

　　按揉穴位：每日按揉太冲穴（足背第一、二趾骨结合部前方凹陷处）3分钟左右，以酸胀为度，可清肝火、解郁结；另外，慢性肝病多伴有脾胃虚弱，按揉足三里（外膝眼下3寸）则可健脾和胃，增强正气，防止肝病传脾。

　　敲打胆经：大腿外侧裤缝线处为胆经循行部位。可以每日上午用空心拳轻轻敲打胆经，有助于疏泄肝胆气机。但需要注意的是，肝硬化伴血小板减少、有出血倾向者，则应避免敲打，改为轻揉。