□本报记者 梁蕾

　　春季气温回升，但天气仍不太稳定，早晚仍有较大温差，且湿气逐渐加重，如果原本胃肠道消化功能就较差，或者是“老胃病”患者、有消化性溃疡病史者，在这样的季节就很容易出现病情的复发、加重；若此时不注意顾护脾胃健康，过度饮食生冷、寒凉之物，那么胃肠就会更难受，出现胃痛、烧心、反酸、腹胀等不适症状。因此，春季养生保健不可忽视对脾胃消化系统的养护。

　　腹部保暖 饮食易消化

　　春季的天气乍暖还寒，容易忽冷忽热，适度保暖仍不可忽视，而且人体的脾胃尤其喜暖怕寒，因此石家庄市第二医院消化内科副主任赵永晓提醒，春天养生应适时增减衣物，避免受寒，尤其是要注意腹部保暖，避免着凉引起胃肠道不适症状。

　　在饮食安排上，除了需保证营养，适当清淡，还提倡多吃温软食物，即尽量吃温热且容易消化的食物，避免吃冷饮冷食，并且注意饮食适量，细嚼慢咽；另外，大家还可以在医生指导下，根据自身情况恰当进行食补，例如食用菠菜猪肝汤有助于补铁，血糖正常者还可食用山药小米粥等帮助养胃。

　　起居规律 坚持锻炼

　　脾胃健康是全身健康的一部分，因此在养护脾胃之时，坚持良好的生活方式、合理的作息习惯等也仍然发挥着不可忽视的作用。而且从中医角度来看，春季自然界阳气升发，而“脾气主升”，因此在这一时节尤应根据季节特点调节起居作息，养成良好的生活方式，建议避免熬夜、早睡早起；并适当开展一些体育锻炼，长期坚持，让身体动起来，避免久坐，在提高整体健康状态的同时，也更有助于脾胃运化功能的正常开展，从而促进消化。

　　定期体检 及时治疗

　　大家在平时要多关注自身的健康状态，若发现有异常的症状表现，则要及时进行诊治，采取必要的治疗调节措施。例如，出现饭后胃痛、反酸、大便发黑（可能提示胃出血）常常提示存在消化道问题，一旦出现，建议及时就医。

　　另外，40岁以上的中年人群需重视定期体检，尤其是有胃病家族史者建议定期做做胃肠镜检查，以便及早发现问题、及早进行治疗；如果是患有胃肠道慢性炎症、萎缩性胃炎、结肠息肉等疾病者，也建议定期复查胃肠镜，以便及时了解病情发展变化状况，具体复查时间则要根据病变类型决定。