□本报记者 梁蕾

　　肝脏是人身体上的重要器官，具有帮助消化、代谢、解毒、免疫等功能，养护肝脏健康不可忽视。尤其是对于已经患有肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的朋友来说，除了遵照医嘱坚持治疗，在日常生活中也要注意保持良好习惯，远离影响肝脏健康的各种危险因素，保持稳定的健康状况。对此，石家庄市第五医院感染三科副主任高朋彬提醒肝病患者在平时生活中应尽量保持规律作息，避免疲劳；并注意饮食营养卫生，合理防护，预防感染。

　　按时服药 定期复查

　　肝病患者尤其是患有慢性肝病者，无论何时都要保持“平常心”，一定要按照医生制定的治疗方案坚持用药。特别是正在接受抗病毒治疗的肝病患者，治疗过程中绝不可任意停药，这是因为抗病毒药物通常要求在固定时间服用，随意停药即可增加耐药风险。如果合并有其他疾病如高血压、糖尿病等，相关的药物也要坚持服用，不能随便停用。另外定期复查有助于了解病情变化，使身体保持稳定的健康状况。如果在治疗用药过程中出现病情波动，也要注意就医检查，以便及时调整治疗方案。

　　注意休息 避免疲劳

　　对于肝病患者来说，过度劳累会使免疫功能下降，导致肝脏缺氧、缺血情况加重，肝功能出现转氨酶异常。因此在平时生活中，肝病患者可以进行适当的运动锻炼，不要久坐，但要注意避免过于劳累，尽量不要熬夜，建议保持充足的睡眠，这可以帮助肝细胞修复，有利于病情稳定。

　　营养合理 饮食卫生

　　肝病患者的饮食应保证品种丰富、营养均衡，荤素搭配可采取1:2的比例，荤菜尽量选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，或者选用不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等；素菜可以选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、藻类等。烹调方法建议少油、少盐，以清炖、炒制为主，尽量避免油炸或过于辛辣刺激的饮食。同时还要注意饮食卫生，尽量避免生冷饮食，防止发生肠道感染。

　　另外需要提醒的是，酒精进入人体后主要由肝脏负责代谢，长期大量饮酒会让肝脏受到严重影响，加重肝脏负担。若本身就已经患有肝病，再加上酒精带来的损伤，就会使肝病“雪上加霜”，因此慢性肝病患者，一定要注意绝对戒酒，做到“滴酒不沾”。

　　御寒保暖 小心感冒

　　目前的天气乍暖还寒，感冒、流感等呼吸道疾病仍较为多发。慢性肝病患者机体免疫功能相对较低，因此在这一时节仍要做好自身的防寒保暖，根据天气变化适当增减衣物，尽量少去人群密集且通风不畅的场所，合理防护，预防感冒，避免发生感染。