□本报记者 梁蕾

　　定期体检有助于及时了解自身健康状况，排查健康“隐患”，从而更好地保养身体。对于女性朋友来说，体检提示有乳腺增生是较为常见的情况，有些朋友对此较为担忧，有些则认为“无所谓”。那么，究竟该如何认识乳腺增生，并采取怎样的应对措施才是正确的呢？石家庄市妇幼保健院乳腺科主任康伟明表示，乳腺增生是一种与内分泌失调有关的良性病变，一般来说单纯性乳腺增生若没有明显不适，多数情况下并不需要进行治疗；不过调整生活方式、保持心情舒畅以及定期检查和自我检查仍是必要的。

　　爱生气的人需当心乳腺增生

　　对于女性来说，乳腺组织会伴随生理周期发生一系列变化，同时乳腺的生长发育也会受到雌激素、孕激素等众多性激素的调节影响，若内分泌失调，即可影响乳腺组织增生导致结构紊乱，即为乳腺增生。乳腺增生多见于育龄期女性，常常会造成乳房疼痛的症状，且通常与生理周期有关，很多女性在月经来潮前会有较严重的乳房疼痛，来潮后逐渐缓解；少数女性则会出现长时间的严重疼痛。

　　需要提醒的是，情绪紧张、容易生气、压力较大等心理情绪因素可影响内分泌紊乱，从而引起乳腺增生；而且若对乳腺增生缺乏正确认识，过度紧张、忧虑悲伤等不良心理因素也可能会进一步影响内分泌失调，造成神经衰弱，加重乳腺增生症状。因此建议女性朋友们应在日常生活中注意调节心理，尽可能保持情绪稳定、心情舒畅、少生气。

　　建立良好生活方式防治疾病

　　乳腺增生是一种良性乳腺病变，多数并不需要进行特殊的治疗，但是调整生活习惯，养成良好的生活方式则有利于调节内分泌，对于预防疾病或改善疼痛等相关症状能够起到一定的作用。

　　调整饮食结构，少吃油脂较高的食物，防止肥胖。尽量少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，也不要任意吃补品“进补”；可以适当地多吃些新鲜蔬菜和水果；增加粗粮摄入，尤其是黑豆、黄豆等豆类可以多吃一些；核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物也可以适当多吃。

　　生活作息规律，劳逸结合，坚持运动，保持健康体重，提高免疫力；保持大便通畅，这可以帮助减轻乳腺胀痛症状。

　　增加对生殖健康知识的了解，保持性生活和谐，调节内分泌失调；避免人工流产，产妇多喂奶，均有助于防患于未然。

　　避免滥用避孕药以及含雌激素的美容用品。

　　选择适合自己的内衣，使之对乳房能起到良好的承托作用，但不要过紧，以免影响乳房健康。

　　定期检查不可忽视

　　既然乳腺增生是良性病变，通常不需要特意进行治疗，那么是不是就意味着可以对乳腺增生“视而不见”，完全不用理会了呢？其实不然。乳腺增生分单纯性乳腺增生和不典型性增生两大类，其中不典型性增生与乳腺癌密切相关，属于癌前病变。因此，尽管对于大多数乳腺增生不必过于担忧，但也需要认识到疾病存在发展变化的可能，建议一旦明确诊断，就要遵循医生根据病情制定的治疗方案，进行合理的治疗改善。例如乳腺B超提示乳腺增生，且乳腺组织未发现异常，那么定期复查即可；若经过一段时间的治疗发现效果不明显，甚至乳腺肿块有变硬等情况时，则应做进一步检查，以防漏诊、误诊。

　　一般来说建议女性朋友每个月进行一次自我触诊检查，每年至少进行一次专业的健康体检，以便能及时发现可能存在的病变。乳腺检查常用的方法有彩超、钼靶、核磁等，其中彩超没有辐射，可重复性强，几乎全年龄段（包括妊娠期女性）可用，在乳腺结节囊实性区分上有优势，可精确测量肿瘤大小、内部回声是否均匀、内部血流及血流阻抗等；钼靶是特殊X射线检查，辐射量很低，对不透射线病变如微小钙化等较为敏感，可提示早期乳腺病变，对于40岁以上女性或脂肪比组织含量多的腺体都适用。通常情况下，40岁以下女性常规筛查可选择超声检查，40岁以上女性在条件允许时可以选择超声加钼靶，即可提示到大部分乳腺病变。若两个检查结果不太统一，或有多发结节，则可以选择核磁来做第三方判断；若存在乳头溢液的情况，则可进行乳腺导管镜检查。

　　男性也要关注乳腺健康

　　乳腺疾病并不是女性的专属，其发病不分性别，并且可发生在各个年龄段，因此，包括男性在内，每个人都需要关注乳腺疾病的防护。例如当生理性或者病理性因素引发雌激素与雄激素比例失调时，男性乳房组织即可异常发育，乳腺结缔组织异常增生，使一侧乳房增大，或者两侧乳房同时增大，伴有疼痛或无明显疼痛。当出现相关症状时，则建议男性朋友及时就医，通过相关激素检查、影像学检查及其他生化检查等明确诊断。一般来说，生理性的男性乳房发育无需特殊治疗，定期观察即可；病理性的则需要根据病情给予药物治疗或手术治疗，必要时还需要通过病理检查确定其性质。此外，在日常生活中也要注意养成良好的饮食、生活习惯，如增加体育锻炼、保持心情愉悦、戒烟戒酒等；并且还要注意规范用药，例如雌激素及其类似药物、异烟肼、利血平、绒毛促性腺激素、精神类药物等以及一些保健品均有可能影响乳腺健康，一定要严格遵医嘱合理使用。 　　乳腺增生与乳腺癌、乳腺结节有何不同

　　乳腺增生是一种与内分泌失调有关的良性疾病，肿块质地一般较软，或中等硬度，肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状、片块状或颗粒状，活动度好，与皮肤及周围组织无粘连，肿块的大小性状常随月经周期及情绪变化而发生变化，且肿块生长缓慢，好发于中青年女性；乳腺癌的乳房肿块质地一般较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，肿块可呈圆形、卵圆形或不规则形，可长到很大，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块与月经周期及情绪变化无关，可在短时间内迅速增大，好发于中老年女性。此外，在乳房的钼靶X线片上，乳腺癌常表现为肿块影、细小钙化点、异常血管影及毛刺等，最终诊断需以组织病理检查结果为准。

　　乳腺结节目前并无明确定义，也可称之为乳腺肿块、乳腺肿物，可以分为囊性结节和实性结节。其中，囊性结节是很薄的一层囊皮包裹着液体，基本上为良性，极少恶变；但如果囊壁较厚或内部有较厚间隔时，也不能完全排除恶变风险。女性发现的结节大多数是实性结节，多为良性，虽然有一定的恶变风险，但概率并不高，通常保持观察即可；若是结节直径达到2~3厘米以上，或者摸到明显肿块，也可以考虑手术切除；若经检查怀疑有恶变的可能，则无论结节大小都要及时切除。