本报讯（记者 崔虹）五一假期结束了，天气也将有一些变化。根据市气象台监测，今天起，气温开始走下坡路，明天最高气温将回落到30℃以内，后天的最高气温更是会降到21℃左右。所以，大家还是不要过早收起春装，毕竟夏天距离我们还有一段时间。

　　说起五一假期的天气，可以用晴热概括，尤其是前天和昨天，天公分外热情，艳阳持续在线，使得那两天的最高气温分别达到了34.6℃和33.6℃，让人们感觉仿佛进入了夏天。

　　今天，大家就要投入到忙碌的工作和学习中了，天气也开始发生些许变化。其中，今天，省会是晴转多云的天气，最高气温32℃，最低气温基本上在19℃上下。到了明天，空中云量增多，气温有下滑的趋势，预计最高回落到26℃附近，最低14℃左右，给大家一种春天重新回到身边的感觉。除了气温上的变化，这两天的风也不小，预计会刮起3到4级的大风，所以大家外出时注意做好防风措施。

　　今天是“立夏”，意味着春天即将告别，夏天快要来了。然而，按照气象学标准，如果连续5天日平均气温在22℃以上，第一天即为入夏日。目前，省会显然不具备这个条件。而根据多年统计数据显示，省会入夏的平均时间在5月中下旬。

　　立夏过后，温度逐渐攀升，人就会容易上火，食欲也会有所下降。专家建议饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，并及时补充水分。此外，还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。

　　在起居上，建议增加午睡时间，每天11时到13时是午睡的最佳时段。睡觉时应避免在风口处，以防着凉。专家建议，中午没有午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作，不然会造成睡眠不足。

　　运动上，宜选择体力消耗较小的运动，如散步、慢跑，每次运动不宜超过1小时。