□本报记者 梁蕾

　　牙痛、牙龈红肿出血等问题似乎是“小问题”，但是会直接影响人的正常饮食、睡眠等，而且口腔致病菌也可能会通过血液循环引起全身炎症反应，从而影响全身多系统健康，诱发慢性疾病。夏季天气炎热，人体免疫力有所下降，同时这一时期各种瓜果大量上市，再加上人们降温、消夏时食用各种甜饮料、冰激凌等，其中的糖分都会对牙齿带来一定的影响，为口腔炎症的发生创造条件。

　　因此，在夏季做好口腔卫生是非常重要的，以免因清洁不到位而使牙菌斑、牙石等形成、沉积。牙菌斑、牙石等长期存在，再加上吸烟、高糖饮食等不良生活习惯，就可导致牙周疾病，出现牙龈红肿、出血或口臭、牙齿松动乃至牙齿脱落等症状。石家庄市第二医院向阳院区口腔科主任牛家慧提醒，吸烟者、糖尿病患者、老年人、特殊生理时期的女性（如激素发生变化的妊娠期、更年期）、有相关疾病家族史的人群以及口腔卫生习惯较差的人群，都属于是牙周疾病的常见人群，尤其需注意防病。

　　保持口腔清洁卫生，预防相关口腔疾病的发生，具体来说应该怎样做呢？首先要养成早晚刷牙的好习惯，采用巴氏刷牙法，每次至少刷3分钟；饭后漱口，并可根据自身口腔状况，配合使用牙线、牙间刷等帮助清理牙缝，有效去除食物残渣和牙菌斑等。其次则要坚持健康生活习惯，规律作息，充足睡眠，及早戒烟；饮食均衡，减少甜食、碳酸饮料等的摄入。另外，建议大家定期进行口腔检查、定期洁牙，如果出现牙齿或口腔不适，则需及时就医检查，明确诊断后进行规范治疗。