□本报记者 常明

　　“忍住！我把想念忍住……忍住！我把冲动都忍住……”这是时下比较流行的一首网络歌曲《忍住》的部分歌词，而日前石家庄的奥运会冠军巩立姣幽默地将其改写为“忍住！我把食欲忍住”，并配发在社交媒体上晒出的一段视频里。视频中，巩立姣身材变化很大，她在回复网友时称，半年已经减重40斤。

　　多吃，是训练的一部分

　　巩立姣在去年实现全运会五连冠后宣布退役，并称自己首要的小目标就是减重50斤。而在退役一个多月后，巩立姣就减了十几斤，她笑着说：“减得最明显的是肚子，以前走路时看不见脚，现在能看见了，哈！”

　　她说，因为退役前要经常进行高强度训练，需要更多的营养让身体恢复，所以在吃饭时要吃很多，有时吃不下，还要强迫自己吃——多吃，是训练的一部分。她说：“比如除了吃主食外，还有很多蔬菜和肉，不多吃训练后根本恢复不过来！如今不用训练了，吃饭也就变简单了，也不用吃那么多了，体重也就减下来了！”

　　不管你啥样，都喜欢你

　　记者最近一次见到巩立姣，是在前不久举行的石家庄马拉松赛上，她和基普乔格出现在冠军舞台上。最显眼的，除了她衣服上有个很大的基普乔格的签名外，就是她又瘦了很多。

　　曾有记者问她，减50斤的难度是不是很大？巩立姣笑着说：“奥运冠军都拿到了，还有什么困难解决不了，今后大家一定能见到一个不一样的我。”

　　4月12日在社交平台上发的视频中，巩立姣果然变得更瘦了，前后对比，足足瘦了一大圈儿。有网友称：“太自律了，内核强大！”还有网友称：“巩立姣是什么样，我都喜欢，因为她有那股不服输的劲儿！”

　　减重秘诀，你懂的

　　不过，大批女性网友最关心的是，巩立姣是如何减下来的？纷纷期待她出个减重“教程”。

　　有一位山东的网友称：“打败我的从来不是饿，我一点都不怕饿。可我是一个大馋丫头！就算吃饱了，我还想再随便吃点啥，我已经在忍了。”巩立姣回复称：“胖子和瘦子的最大区别是：瘦子吃两口就饱了，而胖子吃饱了，还能再吃两口。”

　　一位陕西的网友称：“姣姐，我属于大体重人群，胖了三十年了，也一直在锻炼，但是嘴老是馋，怎么办呢？”巩立姣回复称：“晚上别吃肉，吃水煮菜！”

　　还有人问，“你现在体重有多少了？”她只回复两个字：保密！

　　有一位河北的网友减重有了效果，她说：“我们一起努力！我减肥很多年，春天瘦了，秋天再胖回来。今年孩子高考，为了穿旗袍，我决定要瘦下来，而且再也不要胖回去了。我今年3月9日开始减肥，当时145斤，现在132斤！”巩立姣鼓励她说：棒棒的！

　　在奥运冠军的减重“教程”发布前，巩立姣在回复网友时道出了减重关键的六个字，相信你一定猜到了：管住嘴，迈开腿！