□本报记者 方小北

　　明天是农历二月初二，是民间传统的“龙抬头”吉日，又恰逢二十四节气中的春分，双节相逢实属罕见，约19年一遇。民俗迎春与春日起居防护两不误，这份生活提醒，帮市民舒心迎仲春。

　　剃龙头 吃春咬春 老传统藏着仪式感

　　二月二龙抬头是中国传统文化中的一个重要节气，是一个充满期待和希望的开始。石家庄市及周边县域有着不少具有地方特色的二月二习俗，搭配春分节气的传统讲究，老传统里藏着满满的生活仪式感。

　　“二月二剃龙头，一年都有精神头”，这是石家庄市民最熟悉的节日习俗。孩子剃“龙头”，寓意健康聪慧、茁壮成长；大人理“龙头”，盼着辞旧迎新、鸿运当头，各大理发店也会迎来节后首个理发小高峰，建议提前预约，避免排队。

　　饮食上，应顺应春日生发之气，少吃辛辣、油腻食物，多吃时令野菜和蔬菜，如荠菜、菠菜、韭菜、蒜苗等。市区及正定、鹿泉、井陉等周边县区，家家户户常做摊咸食、烙春饼、煮龙须面，也有吃饺子的习俗，称作“吃龙耳”，有县区有吃面条“顺龙身”的老讲究，既贴合节日寓意，又顺应春分时节温和进补、滋养脾胃的养生理念。

　　春分时节昼夜均分，作息上应当避免熬夜，午后可适当小憩，缓解春困，闲暇时多到户外散步、踏青，活动筋骨。

　　石家庄春季昼夜温差大，春分时节石家庄白天气温多在15-20℃，但夜间气温仍可能跌至5℃以下，室内体感温度有时比室外更低，容易受凉。建议遵循“洋葱式”穿衣法，方便穿脱，重点护住腰腹、脚踝、膝盖等部位。老人、孩子和体质虚弱人群别急着换下厚衣物，避免早晚温差和室内外温差引发不适。

　　居家时可适当关闭门窗，减少冷空气进入，午后气温偏高时开窗通风，保持室内空气流通，既防春燥又能避免密闭空间滋生细菌。

　　另外，随着草木生发，春季花粉开始飘散，过敏体质人群外出时需做好防护措施。

　　赏民俗 提振士气 志愿服务润邻里

　　“龙抬头”与“春分”携手而来的日子，既有传统文化的韵味，又饱含春日新生的希望。各社区也抓住时节，举办各种服务活动，携手描绘社区和谐、邻里相亲的美好画卷。

　　新华区北苑街道总工会、西三庄街社区居委会18日下午在荣盛和府小区东广场联合举办了“春暖二月二 龙腾喜洋洋”的演出。来自社区的文艺爱好者们自编自导自演，用歌声、舞蹈和笑声为辖区居民提前送上了节日的祝福。除文艺节目外，普法宣传也在同步进行。工会工作人员针对合同签订、试用期规定、工资支付等热点问题，结合正反典型案例，开展靶向式普法，引导大家规避求职陷阱，依法维护自身合法权益。居民们也提出一些自己实际遇到的问题，工作人员给予了全面细致的解答。

　　天苑街道18日以“遇见艺术”为形式，在辖区公园广场举办了“龙腾二月二 文化惠民生”主题惠民演出活动。居民们欢聚一堂，在春日美景中赏民俗、观文艺、话邻里。节目形式丰富、雅俗共赏，歌曲、秧歌、舞蹈、模特走秀、小品等多种节目轮番登场，既有传统民俗韵味，又兼具现代艺术气息。活动还特别设置了互动问答环节，围绕“龙抬头”节气习俗、传统文化知识、社区便民服务等内容展开提问，居民们积极参与，在轻松愉快的氛围中收获知识与惊喜。

　　正在筹备开展活动的还包括联盟街道高柱社区，计划于21日举办第八届飞叉艺术节活动，以非遗民俗为特色，将传统文化与回迁新居新生活相结合。已经征集的演出包括国家级非遗项目飞叉表演、舞龙舞狮、扭秧歌、踩高跷、传统杂技等。西三庄街道浩林苑社区则将在明天开展“龙抬头”理发进社区志愿服务活动，切实解决社区老年群体、行动不便居民理发难题。北苑街道在翔翼路8号院组织理发师志愿者为辖区老人、小朋友免费理发。

　　石家庄市长安区长丰街道北翟营社区将在20日举办长安区春节示范性村晚暨长安区文化进基层惠民演出活动。文艺汇演邀请安娥艺术团、亚龙舞蹈队共同参演。北翟营社区“两委”坚持问题导向，聚焦群众“急难愁盼”，扎实推进“为民办实事”各项工作落地见效，不断增强居民群众的获得感与幸福感，现场还将通过播放视频短片，让居民深入了解北翟营社区2025年为民办实事完成情况。同时社区两委将邀请老年居民欢聚一堂，共尝大锅菜，品佳肴聊家常，畅谈生活中的点滴。社区将紧紧围绕2026年度重点民生工作，以满足居民对美好生活的向往为奋斗目标，努力推进各项工作实现新跨越。