□本报记者 梁蕾

　　春节假期将至，无论是在阖家团圆时刻，还是走亲戚、朋友聚会，兴之所至，难免扰乱原有生活规律，或饮食失调，或饮酒助兴，这都有可能增加肝脏等身体器官负担，影响健康。在新春佳节到来之际，记者采访了有关专家，为大家带来假期护肝提醒。专家建议，在欢庆佳节之时，大家仍要保持健康意识，合理安排假期饮食，规律作息；尤其是患有肝脏疾病的朋友，更要关注自身健康状况及症状变化等，避免饮酒，守护肝脏健康。

　　合理安排饮食 避免“节日肝损伤”

　　除了缺乏运动、肥胖，不合理的饮食营养结构以及酒精等都是影响脂肪肝发生的因素。节日期间，大家在聚会、走亲访友之时很容易出现饮食不规律或饮食偏油腻、过度饮酒等情况，这都可能会让原本健康的肝脏出现明显的脂肪沉积，造成“节日肝损伤”。石家庄市第五医院感染三科副主任高朋彬表示，肝脏是人体的“化工中心”，承担着解毒、代谢、合成等重要功能，如果不能科学安排饮食，尤其是过度饮酒等，则很容易让肝脏超负荷工作甚至“停摆”。

　　“每年在春节后因酒精性肝病等相关疾病就诊的患者，都会出现增多的情况，鉴于此，提醒大家在节日欢聚之时，也要合理安排饮食起居，提高健康意识，保护肝脏健康。”高朋彬副主任提醒。

　　伤肝“后果很严重” 别忽视身体信号

　　肝病的发展往往有一个由轻到重的过程，而不健康的生活习惯例如节日期间的过度饮酒等则可能加速病情进展，带来严重后果。高朋彬副主任以酒精性肝病为例介绍，多数长期饮酒者会发展为脂肪肝，即使是平时饮酒不多的人，如果在短时间内大量饮酒，也可能会“中招”，使肝脏出现脂肪堆积。“在这一阶段病情还是可逆的，只要患者在医生指导下及时戒酒、调整生活方式等，则可使肝脏恢复健康。”高朋彬副主任表示，但如果患者“不以为意”，那么病情则可进展为酒精性肝炎，肝脏出现明显炎症，表现为乏力、食欲差、右上腹胀痛；若此时仍不注意调整生活方式并及时治疗，那么最终可发展为肝硬化，肝脏结构已发生不可逆纤维化，功能严重受损，可能引发腹水、消化道出血、肝性脑病，甚至肝癌。

　　“当肝脏健康受损时，身体可能会出现一些症状表现，大家应关注这些‘信号’，及时调节改善，或采取必要的治疗措施。”高朋彬副主任提醒，在肝脏病变早期，患者可出现持续疲劳、食欲减退、体重莫名下降、右上腹隐痛等症状；病情进展，则可见皮肤和眼白发黄（黄疸）、腹部膨隆（腹水）、皮肤易瘀青或牙龈出血（凝血异常）、手掌发红（肝掌）；另外，若出现注意力不集中、记忆力下降、昼夜颠倒、行为异常等表现，则可能是肝性脑病的前兆，需及时干预治疗，以免危及生命。

　　肝脏具有较强的再生能力，在早期发生损伤时往往并无明显的疼痛等症状，因此被称为“沉默的器官”，而一旦出现明显症状，通常大部分肝细胞已受损，病情已发展到不容小觑的程度。因此，高朋彬副主任提醒大家，保护肝脏健康一定要从平时做起，养成良好的生活饮食习惯，防患于未然。

　　规范用药 特殊人群应避免饮酒

　　节日期间，大家难免小酌助兴，但一定要适度，千万不要“贪杯”酗酒。高朋彬副主任建议，如需饮酒，在控制好量的同时还可在饮酒前先吃点富含蛋白质或脂肪的食物，减缓酒精吸收；或在饮酒前先喝水，稀释酒精浓度，减轻肝脏负担；并优先选择低度酒，避免“混饮”。“如果本身就患有慢性肝病，如乙肝、丙肝、脂肪肝等，则需严格禁酒，以防加速肝病进展。”高朋彬副主任表示，除了慢性肝病患者，心脑血管疾病、胰腺炎高风险人群，以及计划怀孕或已孕女性等人群也应注意避免饮酒。

　　“需要注意的是，如果正在服药，也需避免饮酒。”高朋彬副主任提醒，例如抗生素、止痛药（如对乙酰氨基酚）、安眠药等遇到酒精可能会引发急性肝衰竭，甚至致命，因此在服药期间一定要注意远离酒精。此外，大家也要注意规范用药，不要随便使用没有科学依据的“解酒药”“护肝片”等，无论是缓解不适的药物还是保健品，均应咨询专业医生，严格遵医嘱使用。