本报讯（记者 常明）为提高师生健康素质水平，养成科学健身的好习惯，石家庄畅跑无伤全民健身公益培训日前走进石家庄外国语学校，一百余人参与本次活动。

　　73岁高龄、拥有57年跑龄的石家庄市路跑协会名誉副会长兼总教练石信茹，以“倡导无伤跑、传播健康跑、践行快乐跑、共享本能跑”为核心，为该校业训运动员、全体体育教师及部分教职工带来了一场干货满满的实战型培训，让“科学运动”的理念深入每一位参与者心中。

　　主讲老师用通俗的语言拆解“无伤跑”的底层逻辑。针对师生常见的“追求大步幅”“盲目加量”“忽略热身”等问题，他用“汽车没预热就高速行驶”作类比，强调“循序渐进”和“动作规范”是避免损伤的关键。

　　培训结束后，参与者们纷纷表示“收获远超预期”。石家庄市路跑协会会长王京华说：“此次培训是落实2025年石家庄市全民健身志愿服务活动的具体体现，在学校推广科学健身、无伤运动的理念，可以增强师生的科学锻炼意识，从而逐步达到无伤运动的效果。”