□张叶

　　关于运动，非常喜欢列夫·托尔斯泰这句话：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”

　　几位女同事聊天，也纷纷感叹，长期坐办公室，人到中年，肩酸腰疼颈椎病，赘肉还越来越多，真是岁月不饶人。而我因为得过一场不大不小的病，认为身体在走下坡路，出门即戴口罩、帽子，爬楼气喘吁吁。我有点不甘心：难道今后的人生就要这么度过？

　　恰逢这段时间，老家的舅妈因为家事，常给我发微信，告诉我她今天收了两车大白菜，一棵一棵搬上车，正打算开大三轮车去卖；明天和点水泥把院墙补补……而我舅妈已经六十岁了，做事依旧风风火火，好像有使不完的力气，让我深受感染。

　　我离六十岁还很远，又岂能就此服输？既然“生命在于运动”，我决心动起来，换一种生活方式——每天晨跑。现在是冬日，往年冬天早晨每每都犯“起床困难症”，节假日恣意享受“难得的慵懒时光”，自从手机智能化，更是常常躺着刷视频，如此下去，又有几人不会出现“亚健康”呢？

　　第一天晨跑，我五点多就起来了，外面还漆黑一片，但小区外的马路上灯光璀璨。我一下楼就风一般地奔跑起来，但几秒钟之后就累得上气不接下气，只好改为走路。第二天黎明，闹钟准时响起，我犹豫了一下，还是迅速穿衣下楼。有了昨天的教训，我先活动四肢热身，再从慢跑开始。随着速度的加快和路程的延长，我的呼吸越来越急促，几乎坚持不下去。但我想起中学时，体育老师说过，跑步时，深呼吸，熬过最难受的阶段，接下来就会渐入佳境。我减慢速度深呼吸，过了几分钟，果然有一种“苦尽甘来”的感觉。黎明的风景逐渐清晰起来，往西看是澄澈如水的曙色，楼群宁静；往东看则是一片越来越灿烂的朝霞。学生骑车匆匆赶往学校，生意人也早已在路上……莫道君行早，早起才能捕捉到这些充满生机活力的瞬间。第三天起床，小腿有些酸痛，但我没有打退堂鼓，还是麻利地穿衣换鞋，奔赴一个崭新的黎明。

　　一段时间下来，发现困扰了自己几个月的失眠没有了，上楼时也不再“举步维艰”，身体变得轻盈而有力，又可以像从前那样健步如飞了。

　　（作者：石家庄市桥西区居民）