本报讯（记者 崔虹 通讯员 房荣）今天，我们将迎来秋天的最后一个节气——霜降，这意味着天气已经变得寒冷，人们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况。对此，专家提醒公众要注意防寒和润燥。
昨天，石家庄先是小雨飘飘，给上班族带来些许不便。上午11时许，降雨基本结束，太阳露出笑脸，而且随着威力的增大，当天的最高气温停留在了18.4℃，比前一天升高了近6℃，与早晨7.7℃的最低气温更是相差了近11℃。
“明天早晨不会还下雨吧？”想起雨中奔赴工作岗位的情景，石家庄市民周女士有些担忧。而根据石家庄市气象台监测，今天，太阳会一直陪伴着大家，最高气温20℃。明天，预计是晴间多云的天气，最高气温21℃。所以，大家可以在中午时段走到户外，徜徉在暖阳下，想想就无比惬意。
今天是二十四节气的霜降，古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性节气，天气越发寒冷，开始有白霜出现。对此，专家提醒公众，在此时节，大家要重视养生保健，首要的便是防寒保暖，尤其是要注意脚部和胃部保暖。秋燥是整个秋天的特点，很多人会容易口唇干燥甚至咳嗽、痰黏难咳，这时可以多吃一些具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如梨、苹果、枇杷、萝卜等，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺，同时减少辛辣食物摄入。除此之外，在生活上要早睡早起，这样能使机体津液充足、精力充沛，同时也能防秋燥。
霜降时节，适量的运动有助于提升阳气。专家建议，此时节既可选择室内八段锦、太极拳等轻松平缓、活动量不大的运动项目，也可以适当进行快走、慢跑等有氧运动，以提升心肺功能，增加机体耐寒能力。
