本报讯（记者 崔虹 通讯员 赵英博）一夜风雨天作晴，不觉已是小暑至。明天，我们将迎来小暑节气，天气会开始变得异常炎热。不过，记者从市气象台获悉，明天，虽然太阳重新来到市民身边，但不会达到高温标准，只是稍微会有点儿热。即使如此，专家仍提醒市民外出时注意防晒和防暑降温。

　　昨天早晨，省城天空依旧阴沉沉的，就在大家以为可能还要下雨时，太阳却露出了笑脸，这也把当天的最高气温直接拉升到了31.1℃，但由于空气湿度增大，中午时分外出时市民感觉有些晒和闷。

　　进入本周以来，省会没有出现高温天气，而未来几天也不会出现。根据市气象台监测，今天，省会多云转阴有雷阵雨或阵雨，雷雨时伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，最高气温30℃。明天预计是晴转多云的天气，最高气温升至32℃。

　　明天22时20分将迎来小暑节气，这是二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气，而省会将由此进入“天地一大窑，阳炭烹六月”的炎热季节。据介绍，今年7月15日入伏，恰在小暑节气内。入伏后，暑热如煮，高温与高湿相伴，加上气压低和风速小，这样的日子真的很不好过。

　　虽然未来将迎来闷热天气，但专家提醒市民，小暑时节不宜过度贪凉，否则就可能给身体带来负面影响。例如，长时间待在空调房内或过度食用冷饮，会使身体受寒，导致免疫力下降，容易引发感冒、肠胃不适等疾病。因此，在小暑时节，大家应适度降温，避免过度贪凉。同时，不宜熬夜。长期熬夜会导致疲劳、记忆力下降、免疫力降低等问题，增加患病的风险。所以，小暑期间要保持良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，小暑时节，大家要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松身心。专家建议，应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免油腻和辛辣食物。要注意补充水分，保持身体的水平衡。