本报讯（记者 马冬）春季是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，医学专家提醒，不要沉醉于景色而忽略了自身健康，春季出游应注意以下事项。

　　根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。

　　多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动的时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方，本身就能积极减少呼吸道疾病，可尽量选择登山或到海边、森林游玩。

　　加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，尽量使用自己携带的洗漱用具。

　　在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

　　晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

　　饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

　　如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

　　出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些药就可以了。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。

　　出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考。