相约太平河 端午赛龙舟

　　本报讯（记者　常明）飞桨逐浪太平河，龙舟竞渡迎端午。今天８时３０分，龙印·2023年中国龙舟公开赛（河北·石家庄站）暨河北省全民健身大会龙舟比赛的决赛阶段争夺，将在临近子龙大桥的太平河段举行。

　　中国龙舟公开赛创立于2011年，是由国家体育总局批准，国内龙舟比赛最著名、最高级别赛事之一。此项赛事已陆续在全国十多个城市举办。2023年公开赛在全国各地10个分站接力举行，石家庄站是河北省唯一的分站赛。这次比赛由中国龙舟协会、河北省体育局主办，河北省体育局水上运动中心、石家庄市体育局承办，石家庄市水上运动协会、长安区文化广电体育和旅游局协办。

　　昨天，本次比赛率先进行了预赛阶段的较量，今天将进入精彩激烈的决赛阶段。全部比赛将于下午结束。

　　龙舟运动作为中国传统体育的瑰宝，有着上千年厚重历史沉淀，丰富的文化内涵与崇高的精神寄托，是中华民族对龙图腾崇拜的延续与发展。近年来，石家庄水上运动赛事日益丰富，经常参加水上运动的体育人口迅速增长，水上运动形成快速发展的良好态势，为国家和河北省培养和输送了一大批优秀体育后备人才，并在国际和国内重大赛事中取得了优异成绩。

　　此次中国龙舟公开赛落户石家庄，既是全面展示石家庄经济社会蓬勃发展，城市面貌精彩蝶变，展现省会体育活力迸发和石家庄人民昂扬向上精神面貌的良好机遇，也是丰富群众体育文化生活的生动体现。

　　五色新丝缠角粽

　　■6月18日，在河北省石家庄新乐市建安小区，志愿者和居民一起包粽子。宋人欧阳修的《渔家傲》描绘出端午佳节的热闹景象，“五色新丝缠角粽”，包粽子是我国重要的端午习俗。人们包粽子、迎佳节，神州处处飘粽香。

　　新华社发（贾敏杰 摄）

　　龙舟竞渡

　　奋楫争先

　　6月17日，中国二十二冶集团石家庄公司工会组织举办了“龙舟竞渡 奋楫争先”第二届端午赛龙舟活动。赛龙舟是公司企业文化的重要部分，2023年石家庄公司明确了发展目标，通过开展竞技活动凝心聚力，带领全员携手保持战略定力，推动公司发展行稳致远。

　　记者 方小北 通讯员 郭洪飞 图文报道

　　情暖社区 欢乐总动员

　　本报讯（首席记者 杜慧）一年一端午，一岁一安康。在端午节来临之际，石家庄市多个社区邀请居民欢聚一堂，包粽子、绣香囊、讲养生、送文艺，处处洋溢着欢乐祥和的节日氛围。

　　桥西区休门街道四中路东社区新时代文明实践站联合清和社工中心、社区红星文明志愿服务队开展了“浓情端午 情暖社区 包粽子迎端午”活动。

　　活动现场，社区工作人员、志愿者、社工围坐在一起，捋粽叶、填糯米、封口、扎捆，巧手翻飞中，一个个棱角分明的粽子就包好了。在一片欢声笑语中，包好的粽子很快堆成了小山。当天，社区志愿者还为4户老党员送去了软糯香甜的粽子，不仅让他们感受到了节日氛围，更感受到社区大家庭对他们的关心和关爱。

　　端午这天，人们除了吃粽子，还流行悬艾草菖蒲、佩香囊等习俗，寓意着人们对生命、对健康、对幸福生活的追求。

　　新华区联盟街道香格里社区举办的“浓情端午香囊意，和谐社区党群情”主题活动，集包粽子、绣香囊、夏季养生为一体，非常受居民欢迎。

　　“这是我们给大家准备好的布袋和艾草，大家只需要把艾草放进布袋再用针线缝口即可……”在社区新时代文明实践站，手工老师带领社区居民追溯端午节由来时，介绍了香囊的材料选用和制作环节，并现场演示了香囊的制作步骤。不一会儿，一个个精巧别致的香囊便在居民的巧手中制作完成了。

　　长安区青园街道谈阁社区党委联合富邦大厦党总支、楼宇党建联盟共同开展了“浓情迎端午，巧手做香囊”端午节主题活动。在富邦大厦活动厅，社区工作人员把小珠子、彩绳、针线、挂饰配件等材料摆上桌后，楼宇党员、企业员工等随即穿针引线，按照图案配色绣起了香囊。大家一边耐心缝制，一边探讨交流，都沉浸在喜悦的节日氛围中。

　　新华区赵佗路街道北环路社区联合河北明珠志愿服务队走进赵佗公园开展了“彩色周末 传承文化庆端午”主题活动，为广大居民献上了一场精彩的“文化大餐”。开场舞《舞起幸福鼓》把大家的热情迅速调动了起来，接下来的扇子舞《五星红旗》、诗朗诵《中华少年郎》把活动推向高潮。其间还穿插了赵佗文化宣讲和端午节知识介绍。

　　裕华区建华南街道凤凰社区举行了“浓情端午 你最出‘粽’——人才交流迎端午”活动，让大家在感受传统文化魅力的同时，倾听人才心声，了解人才需求，并积极开展了人才绿卡政策宣传活动。

　　长安区中山东路街道长征街西社区党委携手勒泰中心联合党委开展了“端午送安康，粽香暖人心”志愿服务主题活动。

　　活动现场，乐仁堂的专家为居民免费测血压与血糖、检测视力、检查眼底等，结合每位居民的情况给出了相应的医疗指导和建议。其间，社区志愿者还把爱心粽子送到了独居、高龄、低保等特殊老人家中，为他们送去端午节的问候与祝福。

　　粽子怎么吃最健康

　　听听专家怎么说

　　□本报首席记者 李惺

　　端午节吃粽子是我们国人的传统习俗。端午节的粽子有各种形状的，口味也分为咸粽、甜粽，诸如北方多包小枣的北京枣粽，南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料，花样繁多。那么，怎样吃粽子，既能享受美味和节日气氛，又能吃出健康呢？带着这些问题，记者专门采访了河北医科大学第三医院临床营养科副主任、注册营养师雷敏教授，您不妨听听专家怎么说。

　　健康成年人，女性每日不超多3个小粽子，男性每日不超多5个小粽子。粽子属于主食类。如果吃了粽子，就要减少米饭、馒头、面包等其他主食的量，避免一日当中能量过剩，引起肥胖问题。在食用时更不宜全部代替主食，毕竟我们的胃肠道已适应一般的米面了，若全部换成粽子，部分人可能会出现胃肠功能失调。尤其老人、儿童及消化功能差的人群不可贪吃，以免影响消化功能及正常进食。即使胃肠健康的人群也不建议在晨起或晚上睡前两小时吃粽子，应尽量选在午餐或下午加餐吃。

　　对于糖尿病病人，红豆粽和蜜饯等甜粽子不宜吃；对胃病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎、高血压和冠心病的病人，火腿肠粽、肉粽、蛋黄粽等不宜吃；对痛风的病人，杂粮粽、海鲜粽、火腿肠粽、肉粽等不宜吃。

　　吃粽子配茶更健康。如果你吃白粽子，没有任何馅料，可以搭配喝喝玫瑰花茶，它有一股淡淡的清香，还能舒心解郁，较为适宜。

　　清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，这两种茶属寒性，适合燥热的甜腻粽。如果你吃特别甜的粽子，如枣泥、豆沙等，就可以喝这两款茶。如果吃特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，相配的茶有普洱茶、菊花茶。它们可以去除口感上的油腻，尤其是普洱茶，它可是上乘的选择，而菊花茶还能清火名目。咸甜的粽子如椒盐、蛋黄等可配乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，有温润的美感，能衬出咸甜口味的幽远口感。