本报讯（记者 崔虹）昨天，记者从市气象台获悉，今明两天，省会将迎来“高温热浪”，尤其是明天，预计最高气温40℃。所以，大家外出时请注意防暑再防暑，防晒再防晒。

　　本周刚刚过去的两天，虽然晴晒依旧，但气温还算可以，最高33.8℃。然而，总体看来，气温是呈上升趋势的，尤其是今天起至周六，这四天的气温都将居高不下。

　　根据市气象台监测，未来4天骄阳会继续陪伴着市民，晴、晒是不变的主题。再说气温。今天，省会最高气温就将升到38℃，明天有望达到今年以来的顶峰——40℃。随后两天的最高气温预计也都在35℃以上。

　　对于新一轮的高温天气，专家提醒市民，防暑降温和防晒补水是大家需要注意的事情。专家建议，这几天出门，大家最好避开10时至16时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，不要熬夜。中午可以小睡一会儿。此外，还应合理饮水。每日饮水3升至6升，饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水；吃大量的蔬菜、水果及适量的运动蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。