今年6月6日是第28个“全国爱眼日”，今年的活动主题为“关注普遍眼健康”。石家庄市各个医院纷纷召开了“全市中小学近视防控大型公益讲座”，现场还开展免费视力检查等活动。“今年‘全国爱眼日’的口号是‘共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来’，近视预防需要学生、家庭和学校的共同配合。”石家庄市疾控中心学校卫生所副所长段巧红提醒。

　　□文/图 本报首席记者 李惺 记者 赵晓华

　　孩子们要养成良好的用眼习惯

　　家住新华区的10岁女孩琳琳（化名），最近经常对妈妈说，自己眼睛看不清楚黑板上的字了。今年读四年级的琳琳，寒假进行视力检测时还显示一切正常，可最近琳琳不仅嘟囔着自己眼睛看不清，还总是用手揉眼睛、眯着眼看东西。

　　现在想想，琳琳妈妈想到，从寒假开始，女儿迷上了电子产品。每天都会玩手机、看平板电脑、看电视。琳琳妈妈说，自己和爱人工作都很忙，平时都是孩子的姥姥、姥爷接送孩子上下学，回家也是老人管理孩子的生活。

　　“我们在家的时候会控制孩子使用电子产品的时间，可去上班了，就没办法控制琳琳使用电子产品的时间了。”说到这里，琳琳妈妈叹了口气，她真没想到女儿的视力下降这么快。

　　其实琳琳视力下降，并不是个例。要想视力好，儿童青少年要从自身做起，养成良好的用眼习惯。“特别是中小学生们，要积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，并及时告知家长和教师视力变化情况。可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。”段巧红说，为了让孩子们的视力健康“发展”，儿童青少年要做好眼保健操，纠正自己不良的读写姿势。特别是做眼保健操时，孩子们的注意力一定要集中，正确地按揉穴位，最好以感觉到酸胀为度。

　　段巧红还说，孩子们读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操。更要按需科学规范合理使用电子产品，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

　　家长也要掌握科学用眼知识

　　家住桥西区的王女士有一个9岁的儿子果果（化名），为了让儿子不输在起跑线上，王女士从小对孩子就是各种辅导，督促孩子学习。功夫不负有心人，果果从小就喜欢阅读，学习成绩也很优异。这些都让王女士开心极了，可一年前的一次视力检测，却让王女士犯了愁。

　　“孩子学校进行视力测试时，发现他的视力不达标。医生提醒说，如果不及时纠正，保护孩子的视力，可能在不久的将来，孩子就需要戴眼镜了。”说到这里，王女士叹了口气。

　　王女士说，自己和爱人都没有视力问题，所以果果视力不达标应该不是遗传原因。在和医生一番交谈之后，排除了孩子视力不达标的遗传因素，也排除了果果视力问题是因为看电视或玩手机而导致的。“最终，医生说，或许是果果从小喜欢看书，平日看书的时候又不注意看书的姿势，加上缺乏户外运动，便导致了孩子视力出现了问题。”王女士说，医生建议，果果要加强户外运动，纠正阅读姿势，不然就真的要戴上眼镜了。

　　听了医生的建议后，王女士明白了，想要孩子远离近视的烦恼，就需要从小保护好孩子的眼睛。“最好的方法就是多带孩子去户外玩耍，接触大自然，这样孩子在户外自然光线的刺激下，不仅有助于缓解视力疲劳，孩子的视力也会得到明显的提升。”王女士说，这一年来，她和爱人每天都会带孩子去户外玩耍，通常都是一个小时到两个小时的时间，到了周末和假期运动时间会更长。就这样坚持了一年的时间，果果的视力已经恢复到了正常水平。

　　对此，段巧红建议家长们要督促孩子，让他们健康用眼。“孩子们要保持正确的读写姿势，做到‘一拳一尺一寸’，即胸部离桌子的距离一拳，眼睛离书本的距离一尺，手指离笔尖的距离一寸。让孩子们不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。”段巧红说道。

　　段巧红表示，家长一定要掌握科学用眼护眼知识，并引导儿童科学用眼护眼。家长设定明确规则，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动取代视屏时间，如做游戏和户外活动，特别是日间户外活动。

　　学校可开展近视防控等课程

　　那么，学校该如何让孩子们拥有光明未来呢？对此，段巧红说，学校可以开展近视防控等相关健康教育课程和活动，提升师生相关健康素养。

　　“中小学校要严格组织全体学生每天上、下午各做1次眼保健操。”段巧红说，学校可以鼓励孩子们课间走出教室，上下午各安排一个30分钟的大课间。

　　段巧红还说，教师要教会并督促学生保持正确读写姿势。指导学生科学规范使用电子产品，宣传中小学生过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，确保手机限制性带入校园、禁止带入课堂。而幼儿园教师在开展保教工作时，要主动控制使用电视、投影等设备的时间。

　　家长“有远见” 孩子“不近视”

　　“家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。正所谓家长‘有远见’，孩子‘不近视’。”为了呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼、防控近视的氛围，河北省胸科医院眼科主任张彦坤结合临床中常被问到的问题，针对一些近视眼认知的问题进行了介绍和支招。

　　1.什么是近视？

　　近视其实就是，远处的物体不能在视网膜汇聚成像，而是聚焦在视网膜之前。儿童青少年近视之后，通常的表现为看远不清楚，看近清楚。

　　2.眼镜越戴度数越大？

　　其实这是家长们的误区，要知道近视之后，孩子们戴上合适的眼镜能够有效矫正屈光不正，减少视疲劳，从而抑制度数增长。

　　3.散瞳是什么意思，有坏处吗？

　　散瞳会使眼球睫状肌松弛，主要是为了确定真性近视还是假性近视。散瞳对眼睛不会有任何的危害。散瞳之后孩子看近处可能觉得模糊，有些畏光，这些都是正常现象，过段时间就会恢复。

　　4.近视了戴眼镜眼睛会不会变凸？

　　近视眼一般不会变凸，随着近视度数增加，眼球会向眼睛的后极部生长。除非度数特别大（比如一千度以上），眼睛后极部空间不够，才有可能变凸，与戴眼镜无关。

　　5.孩子近视不要紧，长大了做近视手术就行了？

　　做近视手术只是改变了角膜的屈光，改变不了近视造成的眼底改变。近视眼一旦发展为高度近视，随着年龄增长，增加了不可逆致盲性眼病的风险。近视度数越高，眼轴越长，视网膜变薄，据统计，成年后600度以上的近视眼发生视网膜脱离、黄斑出血、黄斑变性、后巩膜葡萄肿、开角型青光眼、白内障等眼病的概率都远高于常人。

　　6.近视了戴上眼镜就摘不下来了？

　　不少人戴上眼镜因为视觉清晰而不愿回到原来模糊状态而不摘眼镜。近视眼的人戴眼镜之前习惯了模糊状态，戴上眼镜后能将事物看清楚了，与戴镜后清晰的视觉相比，不想再回到原来模糊的视觉状态，从而主观上不愿意再摘掉眼镜，清晰和模糊来自于比较。