□文/图 本报记者 崔虹

　　虽然，今年迎来了近70年最早的春天，然而，“春寒未定，是欲近清明，雨斜风横”（宋·朱敦儒）。忽冷忽热的天儿，也让一些市民朋友容易感冒。春天气温为什么这么起伏不定？大家又该怎样做才能远离疾病呢？针对这些问题，昨天，记者分别采访了气象和医学专家，请他们为市民解惑并支招。

　　春姑娘“变脸”很快

　　昨天，在冷空气的作用下，淅淅沥沥的春雨一早就来到了省会，给上班族带来诸多不便。这场雨，也是省会春季的第一场透雨。

　　记者从市气象台获悉，今天，省会除了有小到中雨，还会刮起3-4级的东北风，在风雨的共同影响下，气温也一落千丈，最高气温会降到10℃左右，跟昨天的最低气温高基本持平。明天，降雨停止，太阳暂缓上岗，预计最高气温能回升到17℃。

　　与秋天的寂寥、冬天的寒冷相比，省会的春天有些“神经质”，因为，天儿说冷就冷，说热就热，有的市民这样调侃：“差点冻死在春天。”其实，“善变”的春天自古就有，而且有诗为证：“乍暖还清冷，风雨晚来方定，庭轩寂寞近清明，残花中酒，又是去年病。”这是北宋词人张先《青门引》中的名句，描述的正是众所周知的天气现象——倒春寒。李清照的《声声慢》“乍暖还寒时候，最难将息”，天气忽然变暖又转冷时节，最难保养休息，以至于大家“二八月乱穿衣”。

　　再来看省会入春之后的天气。今年3月3日，省会就正式进入春天；如果您以为从此会暖和起来，那就错了。记者翻看历史气象记录发现，从入春后到昨天，省会大概迎来了5次冷空气，比较明显的当属3月11日那次。3月10日，省会最高气温还高达31.5℃，第二天就被冷空气打压到19.9℃，12日的最高气温更是降到了13.9℃。之后，刚刚暖和了两天，冷空气再次发力，让最高气温重新回到“1”打头。离市民最近的冷空气就是昨天了，跟温暖的上周末相比，昨天的最高气温下降了6℃多，而今明两天的最低气温则会降到个位数，一早一晚的冷意更加明显。

　　为什么天气忽冷忽热

　　我们常说“六月的天儿小孩的脸，说变就变”，可是，为什么连三四月这样的春天天气也开始“变化莫测”起来，气温像过山车一样起伏不定呢？对此，气象专家解释说，春天是冷空气活动比较频繁的季节，一旦冷空气到来，气温就会随之下降，甚至会出现大风、降雨等天气。

　　据介绍，我们冷空气的发源地是地球的北极。在北极的上空，存在着一种独特的天气系统——极地涡旋，简单地讲就是围绕着极地的、自西向东吹的风，它是极地的冷空气与中纬度地区相对较暖的空气的分界线。春天的时候，太阳的直射点从南回归线开始北移，使北半球的暖空气得以增强，同时极地涡旋也在减弱，在这个此消彼长过程中，冷空气和暖空气之间的分界线就变得越来越不明显了。

　　中纬度的暖空气得到了太阳的帮助，实力大大增强，开始侵犯冷空气的地盘。然而，在它入侵冷空气地盘的同时，冷空气也趁机进入了暖空气的地盘。在这场冷暖空气的交锋中，它们各自的地盘呈现出犬牙交错的形状，由于空气的流动性，冷暖空气各自的地盘会迅速的变化，这就会让天气一会儿冷一会儿热。

　　注意“春捂”适当锻炼

　　春天气温极其不稳定，冷空气和暖空气交替频繁，这样很容易感染一些春季疾病，例如，流行性感冒等。为了能春季保持健康的体质，远离疾病，市四院中医科专家毕秀霞为市民朋友们支了几招。

　　“首先是注意保暖。”毕秀霞说，许多人尤其是年轻的小姑娘小伙子们，春天刚到就早早地脱掉了厚衣物，很多人为了美，甚至还会把脚脖露出来。“虽然中午已经暖和了，但一早一晚还是挺冷的，如果穿得少，就很容易被冻感冒，有的人岁数大了还会出现老寒腿等问题。”毕秀霞说，老话说的“春捂秋冻”还是有一定道理的。建议大家重点捂头颈和双脚，因为寒多自下而起，所以大家穿衣时不妨“上薄下厚”。而且，老人、小孩和体质偏寒的人可以多捂几天，而身体有内热的人则可以少捂几天。

　　在饮食方面，毕秀霞建议，春天饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡。中医认为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，因此，毕秀霞说，大枣、山药等可以多吃一点。同时，春季养生重在养肝，大家平时应多喝水，也可以适量饮茶，可选择香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散瘀滞。“春天也应该多吃些新鲜蔬菜，比如春笋、香椿、芹菜、菠菜等，保持身体健康。”毕秀霞说。

　　有人可能会问了，运动后容易出汗，风一吹会感冒，那是不是春天就不进行户外运动了呢？对此，毕秀霞说，大家应该适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。此外，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。

　　“现在很多人工作生活压力大，作息不规律，这样就会导致人体免疫力低下，每当季节交替的时候就很容易感冒。”毕秀霞说，如果遇到这种情况，大家就要保证充足睡眠和规律的作息，可以早上7点起床，然后喝一杯温开水。中午最好可以休息30分钟左右，补充身体的能量。最好能在22点30分睡觉。毕秀霞说，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力，让大家保持身体健康，远离疾病。

　　除此之外，毕秀霞还建议市民养成良好的卫生习惯，每天晚上泡泡脚，如果身体出现不适，应及时就医。