□本报记者 崔虹 实习生 徐雅雯

　　明天，我们将迎来二十四节气中的第13个节气立秋。虽然立秋带着一个“秋”字，“桑拿天”出现的几率也会减少，但并不代表酷热天气就此结束。因为，立秋后至少还有“一伏”，而省会要想进入真正的秋天，恐怕还要等一个月左右的时间。所以，未来一段时间，大家还要注意防暑和防晒。

　　立秋后气温开始走下坡路

　　高温加高湿的天气，让省会市民这几天有些难熬，尤其是昨天，最高气温达到了36.5℃，白天的空气湿度也一直居高不下，所以，闷热有增无减。对此，石市气象台发布了高温橙色预警信号，提醒市民注意防范。午后，尽管降雨持续的时间不长，但气温略有下降。

　　根据市气象台监测，今明两天，太阳可能会缺席，阴云和雨姑娘上线。其中，今天，多云转阴有雷阵雨或阵雨，最高气温33℃。明天，依旧是多云转阴的天气，西部有阵雨或雷阵雨，最高气温预计32℃。

　　明天是立秋，有秋天开始的意思，但是在气象学上，立秋并不等于入秋。因为，按照气象学标准，连续5天日平均气温低于22℃的初始日期作为入秋时间。而从常年的气温统计来看，省会入秋的平均时间大概在9月中旬。

　　对此，专家提醒市民朋友们，今年有“俩中伏”，“三伏天”长达40天；8月15日进入“末伏”，8月25日“出伏”。从时间上看，立秋之后还有“一伏”，人们还要当心“秋老虎”发威。

　　“晚立秋”会“热死牛”吗

　　民谚有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”的说法，意思就是，如果当年是早立秋，那么立秋之后的天气会“冷飕飕”。如果当年是晚立秋，那么立秋之后还能“热死牛”，形容立秋之后还会持续炎热一段时间。

　　那么，怎样判断早立秋和晚立秋呢？一般来说有两种方法。第一种是，如果立秋当天的阴历时间在6月份，就属于“早立秋”；如果时间在阴历的7月份，就属于“晚立秋”。另一种是，如果立秋的具体时间在中午12时之前，就属于“早立秋”；如果时间在中午12时之后，那么就属于“晚立秋”。

　　据了解，今年立秋时间是8月7日20时28分57秒，阴历的七月初十，因此，无论从哪一方面来看，今年都属于“晚立秋”。

　　既然是“晚立秋”，那么省城是否会出现“热死牛”的天气呢？对此，气象专家介绍说，立秋早晚和天气热不热之间没有明显的对应关系。根据国家气候中心提供的从立秋到8月底的全国平均气温数据来看，“早立秋”不但没有冷飕飕，有时气温还更高；而“晚立秋”的多数年份，这个时段的平均气温接近常年甚至偏高。气象专家说，立秋虽然象征着天气的转折，但在这个时节，我国大部分地区仍处在盛夏的尾巴，真正能够决定立秋时节气温高低的，还要看具体的天气形势。省会究竟还要热多久，取决于西太平洋副热带高压待多长时间。

　　“贴秋膘”不宜过分进补

　　立秋不仅是重要的节气，还是我国重要的岁时节日。民间有立秋这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。

　　民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。对此，专家建议，要根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。

　　“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。对于省会来说，立秋这天流行买个西瓜回家，全家围着啃，就是“啃秋”了。

　　医学专家同时建议，立秋后余暑未消，空气湿度仍大，直至秋分，这段时间身体易出现“温燥”。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。同时，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动，以增强体能。