2022年06月08日
第A14版:新生活·乐活

自测血压 注意这些要领才准确

2022年06月08日

  □本报首席记者 李惺

  

  对于高血压患者来说,除了要遵医嘱规范用药,坚持日常监测血压亦有助于及时了解自身血压变化状况,对于长期控制血压平稳能起到一定的帮助作用。石家庄市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所党静对此提醒,血压测量是一项“技术活”,在家庭中自行测量血压时,要注意一些操作细节,以尽量保证测量的准确性,为血压的良好控制及治疗方案的调整提供依据。

  合理选择血压计和袖带

  家庭自测血压通常推荐使用上臂式电子血压计,但需要进行定期的校准。在测量血压时,还要注意血压计的袖带是否合适,以及放置的位置准确与否。合适的袖带要求气囊能够包裹上臂臂围的2/3。普通人选用常规袖带,肥胖的人或者臂围>32厘米的人选用大号袖带,而臂围<17 厘米者应用小规格袖带。袖带下缘应在肘窝上2.5厘米(约两横指)处,松紧合适,以袖口可插入1~2指为宜。

  需要提醒的是,电子血压计虽然操作更加方便,较为常用,但是以下人群并不适用:过度肥胖者,心率失常者,心率过低(<40次/分)或过高(>240次/分)、脉搏极弱、呼吸困难和低体温者,大出血、低血容量、休克等血压急剧变化的患者,帕金森症患者。这部分人群需咨询医生,在专业指导下监测血压或进行治疗。

  选择血压较高的一侧手臂进行测量

  自测血压时应该选择左手手臂还是右手手臂?这要根据每个人的实际情况来决定。一般来说,每个人左手和右手的血压不完全一样。根据《国家基层高血压防治管理指南》,首次测量血压时,左手和右手的血压都需要测量,之后测量时选择血压较高的一侧手臂即可,但如果能把两只手臂都测一下则更为准确。

  双臂血压差与心脑血管疾病的患病风险有很大的关系。双臂血压差越大,发生心血管事件的风险就越高。正常情况下,双臂血压差应在10mmHg以内,如果≥10mmHg就应该提高警惕,提示可能存在血管狭窄甚至堵塞的情况,或者患有其他导致继发性高血压的疾病,应尽快就医做进一步诊断。

  在安静状态下测量血压

  在测量血压之前及测量过程中,还需做好以下准备工作:

  第一,在测量血压前30分钟内不要喝咖啡、茶和酒。

  第二,测量前至少静坐5分钟,不要运动,同时排空膀胱。

  第三,测量过程中不要与任何人说话,否则因肌肉波动产生假波,使测量失败。

  第四,测量时不要交叉双脚,坐时背部挺直并靠在较为坚硬的椅背上,使上臂中点与心脏处于同一水平线上。

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