□本报首席记者 李惺

　　对于高血压患者来说，除了要遵医嘱规范用药，坚持日常监测血压亦有助于及时了解自身血压变化状况，对于长期控制血压平稳能起到一定的帮助作用。石家庄市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所党静对此提醒，血压测量是一项“技术活”，在家庭中自行测量血压时，要注意一些操作细节，以尽量保证测量的准确性，为血压的良好控制及治疗方案的调整提供依据。

　　合理选择血压计和袖带

　　家庭自测血压通常推荐使用上臂式电子血压计，但需要进行定期的校准。在测量血压时，还要注意血压计的袖带是否合适，以及放置的位置准确与否。合适的袖带要求气囊能够包裹上臂臂围的2/3。普通人选用常规袖带，肥胖的人或者臂围＞32厘米的人选用大号袖带，而臂围＜17 厘米者应用小规格袖带。袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两横指）处，松紧合适，以袖口可插入1～2指为宜。

　　需要提醒的是，电子血压计虽然操作更加方便，较为常用，但是以下人群并不适用：过度肥胖者，心率失常者，心率过低（＜40次/分）或过高（＞240次/分）、脉搏极弱、呼吸困难和低体温者，大出血、低血容量、休克等血压急剧变化的患者，帕金森症患者。这部分人群需咨询医生，在专业指导下监测血压或进行治疗。

　　选择血压较高的一侧手臂进行测量

　　自测血压时应该选择左手手臂还是右手手臂？这要根据每个人的实际情况来决定。一般来说，每个人左手和右手的血压不完全一样。根据《国家基层高血压防治管理指南》，首次测量血压时，左手和右手的血压都需要测量，之后测量时选择血压较高的一侧手臂即可，但如果能把两只手臂都测一下则更为准确。

　　双臂血压差与心脑血管疾病的患病风险有很大的关系。双臂血压差越大，发生心血管事件的风险就越高。正常情况下，双臂血压差应在10mmHg以内，如果≥10mmHg就应该提高警惕，提示可能存在血管狭窄甚至堵塞的情况，或者患有其他导致继发性高血压的疾病，应尽快就医做进一步诊断。

　　在安静状态下测量血压

　　在测量血压之前及测量过程中，还需做好以下准备工作：

　　第一，在测量血压前30分钟内不要喝咖啡、茶和酒。

　　第二，测量前至少静坐5分钟，不要运动，同时排空膀胱。

　　第三，测量过程中不要与任何人说话，否则因肌肉波动产生假波，使测量失败。

　　第四，测量时不要交叉双脚，坐时背部挺直并靠在较为坚硬的椅背上，使上臂中点与心脏处于同一水平线上。