本报讯（记者 崔虹）从昨天开始，升温通道已经打开，一直到本周末，太阳基本都会陪着大家，白天最高气温也再次回到14℃上下。但是，早晨气温只有4℃左右，所以，这个时间段外出的市民记得添加衣物，以防感冒。
昨天，随着冷空气的逐渐离开，太阳高调登场，气温重新回到两位数，最高来到了10.9℃。虽然气温有所回升，但总体还是挺冷的。
气象专家介绍，今明两天，省会不仅将延续昨天的晴好天气，更重要的是，气温也会继续上升。其中，今天白天最高气温12℃，明天有可能到15℃。然而，这两天还会有3-4级的西北风，所以体感还是偏冷，大家不要被明媚的阳光骗到。
11月7日是“立冬”，专家建议，从“立冬”到“立春”，俗称“冬三月”，是一年里最冷的时节。因此，市民也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒。“立冬补冬，不补嘴空”，但应在医生指导下，针对自身体质选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。
